🍯Që nga kohërat e lashta, mjalti është përdorur si ushqim dhe ilaç.
🍯Është shumë i mirë në komponime bimore dhe ofron disa përfitime shëndetësore.
🍯Këtu janë disa nga përfitimet më të mira shëndetësore të mjaltit:
1-Mjalti përmban disa lëndë ushqyese
Në mënyrë ushqyese, 1 lugë gjelle mjaltë (21 gram) përmban 64 kalori dhe 17 gr sheqer, përfshirë fruktozën, glukozën, maltozën dhe saharozën. Ai përmban praktikisht asnjë fibër, yndyrë ose protein.
2-Mjalti me cilësi të lartë është i pasur me antioksidantë
Mjalti me cilësi të lartë përmban shumë antioksidantë të rëndësishëm. Këto përfshijnë acide organike dhe komponime fenolike si flavonoids.
Antioksidantët janë të lidhur me rrezikun e zvogëluar të sulmeve në zemër, goditjeve në tru dhe disa lloje të kancerit. Ata gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin e syve.
3-Mjalti është “më pak i keq” sesa sheqeri për diabetikët🍯
Provat për mjaltin dhe diabetin janë të përziera. Nga njëra anë, mund të zvogëlojë disa faktorë rreziku për sëmundje të zemrës të zakonshme tek njerëzit me diabet te tip 2.
4-Antioksidantët në të mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut.
Presioni i gjakut është një faktor i rëndësishëm rreziku për sëmundjet e zemrës, dhe mjalti mund të ndihmojë në uljen e tij. Kjo për shkak se përmban komponime antioksiduese që kanë qenë të lidhura me presionin e ulët të gjakut.
5-Mjalti gjithashtu ndihmon në përmirësimin e kolesterolit
Nivelet e larta të kolesterolit LDL janë një faktor i fortë rreziku për sëmundjet e zemrës. Ky lloj i kolesterolit luan një rol të madh në arteriosklerozën, ndërtimin e yndyrave në arteriet tuaja që mund të çojnë në sulme në zemër dhe goditje në zemër.
6-Mjalti mund të ulë trigliceridet🍯
Studime të shumta kanë lidhur konsumimin e rregullt të mjaltit me nivele më të ulëta të triglicerideve, veçanërisht kur përdoret për të zëvendësuar sheqerin.
7-Antioksidantët në të lidhen me efekte të tjera të dobishme në shëndetin e zemrës
Mjalti është një burim i pasur i fenoleve dhe komponimeve të tjera antioksiduese. Shumë nga këto janë të lidhura me një rrezik të zvogëluar të sëmundjeve të zemrës.
8-Mjalti nxit shërimin e djegies dhe plagëve
Mjalti është përdorur për të shëruar plagët dhe djegiet që nga Egjipti i lashtë dhe është ende i zakonshëm edhe sot.
9-Mjalti mund të ndihmojë në shërimin e kollës tek fëmijët
Kollitja është një problem i zakonshëm për fëmijët me infeksione të sipërme të frymëmarrjes. 🍯🐝
Mjaltë “Morava”…nr:1 në treg!
@NewsIn.Al
